Bloqueio no apoio das costas (reforço das extensões dos cotovelos e melhoria da estabilidade das articulações dos ombros). Puxar o peito (reforço dos flexores superiores das costas e dos cotovelos e melhoria da estabilidade das articulações dos ombros).
Dimensões - 2 × 1 m
Altura de queda -
1 m
Superfície de segurança -
18 m²
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