A uma temperatura ambiente de 80 a 100°C, uma visita à Sauna de Pedra tem uma série de efeitos saudáveis. O duche frio subsequente activa a circulação, levanta a defesa contra a infecção e tem um efeito de reforço no sistema imunitário. Tem também um efeito positivo sobre aqueles que sofrem de varizes. O calor provoca um aumento da circulação sanguínea que pode aliviar as doenças de pele. O relaxamento dos músculos ajuda a recuperar os problemas relacionados com os músculos e os nervos. O calor também tem um efeito positivo e calmante sobre as vias respiratórias.
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