スクワット筋力トレーニングマシン HEH-04

屋外用公共スぺース用

脚やお尻の筋肉を強化する。 最低使用身長：140cm ピストンの高さを自分の能力に合わせて調整します。マシンに向かって、2つのローラーの間にヘッドを差し込み、肩に乗せます。背筋を伸ばし、両足を少し開いて、スクワットの姿勢になります（腰は後方に、膝はつま先のラインを超えないようにします）。その後、膝がまっすぐになるまで体を伸ばし、腰を少し前に押し出すようにして全運動を終えます。ゆっくりとコントロールされた動きで、スクワットのポジションに戻る。これを繰り返す。