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... organismo certificado, as máquinas estão em conformidade com a norma EN16630. Este conjunto de musculação para exterior é composto por um banco plano, um banco para bíceps e 3 pares ...
... costas no banco, pernas de ambos os lados do banco, joelhos a 90 graus, pés apoiados no chão. Pegue nas pegas por cima da cabeça e certifique-se de que a coluna vertebral fica numa posição natural - deve ...
Herkules Fitness
... Reforço dos braços e dos músculos do peito. Altura mínima do utilizador: 140 cm Deite-se de costas com a cabeça virada para a máquina. Agarre as pegas acima de si e empurre para cima o mais possível. Voltar à posição inicial. ...
Herkules Fitness
... nível do pistão às suas capacidades. Deitar-se no banco, com a cabeça virada para a máquina. As pegas devem estar ao nível do seu peito. Afaste as pernas dos dois lados do banco ou coloque-as sobre o ...
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