Banco de musculação ajustável HE09

para estação de ginástica ao ar livrepara ambiente externopara espaço público

Treino profissional para as partes superiores do corpo, incluindo o peito e os braços. Altura mínima do utilizador: 140 cm Adaptar o peso dos braços da máquina ao seu nível. Deite-se de costas no banco, pernas de ambos os lados do banco, joelhos a 90 graus, pés apoiados no chão. Pegue nas pegas por cima da cabeça e certifique-se de que a coluna vertebral fica numa posição natural - deve haver um pequeno espaço entre o banco e a secção lombar. As pegas devem estar alinhadas com a linha do peito. Com um movimento calmo, firme e controlado, levante os braços da máquina e volte à posição inicial.