Reforço dos músculos das coxas e das nádegas
Altura mínima do utilizador: 140cm
Ajuste os pesos ao seu nível. Sente-se na cadeira, encoste-se ao encosto e coloque o pé nos degraus. Para seu conforto, pode agarrar-se às pegas pretas verticais. Para obter melhores resultados durante todo o exercício, mantenha os glúteos contraídos. Com um movimento calmo e firme, empurre os degraus da máquina até os joelhos ficarem direitos. Regresse à posição inicial com um movimento controlado.
---