Aparelho de musculação puxada alta HE04

para ambiente externopara espaço público

Reforço dos músculos das costas e do abdómen. Altura mínima do utilizador: 140cm Ajuste os pesos ao seu nível. De pé, de frente para a máquina, com as pernas ligeiramente afastadas e os joelhos ligeiramente dobrados, agarre as pegas com as duas mãos. Com a parte superior do corpo ligeiramente inclinada para a frente e a coluna vertebral direita, baixe a parte superior do corpo em direcção ao chão, puxando as pegas o mais possível até cerca de 90 graus. Mantenha a cabeça direita alinhada com a coluna vertebral, o abdómen tenso e os ombros baixos e para trás. Regresse à posição inicial com um movimento controlado. Repita.