Reforço dos músculos dos braços e do peito.
Altura mínima do utilizador: 140cm
Adaptar os pesos ao seu nível. Mantenha os joelhos ligeiramente dobrados e afastados, encoste-se ao suporte metálico. Baixe os braços e puxe-os ligeiramente para trás, agarrando as pegas. Com um movimento firme e constante, puxe os braços da máquina de modo a que se encontrem à sua frente. Regresse à posição inicial com um movimento controlado. Não deixe os punhos saltarem livremente, pois é perigoso para si, para o seu ambiente e para a própria máquina. Mantenha a cabeça direita, contraia os músculos do ventre para uma melhor estabilidade.
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