Aparelho de ginástica para idosos KOMBI4IN1

para estação de ginástica ao ar livrepara ambiente externopara estabelecimento público

Reforço dos músculos dos braços, dos ombros e do peito. Altura mínima do utilizador: 140 cm Hand surfer - Agarrar nos dois punhos. Com o tronco imóvel, deslocar o volante para a direita e para a esquerda o mais possível. Bíceps - Agarrar os punhos. Sem mexer o tronco, levante calmamente, num movimento controlado, a barra até ficar à frente do seu rosto, depois volte à posição inicial. Bicicleta - Agarre as duas pegas. Sem mexer o tronco, comece a pedalar com as duas mãos para a frente. Após um minuto, mude de direcção. Ombros - Agarre as duas pegas. Sem mexer o tronco, levante o volante o mais alto possível e depois baixe-o até à posição inicial.