Mobilidade dos braços e dos ombros.
Altura mínima do utilizador: 140 cm
Colocar-se por baixo das pegas, agarrar as duas pegas. Comece a puxar alternadamente num braço e depois no outro. Pode baixar-se para que o alongamento seja mais forte. Para obter melhores resultados, mantenha-se em cada posição de alongamento durante um mínimo de 5 segundos.
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