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Step aeróbico FAZ30300
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Descrição
O passo é uma das ferramentas de treino mais simples mas altamente versátil, pelo que muitos exercícios podem ser feitos com ele, desde simples passos para cima até saltos plyométricos. Sessões regulares irão proporcionar tanto resistência cardiovascular como muscular. A incorporação de movimentos da parte superior e inferior do corpo irá melhorar o equilíbrio e a agilidade, e o empurrão constante para cima do degrau irá aumentar a força das pernas.
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