Reforço dos músculos abdominais, dos braços e da zona lombar. Mobilidade da coluna vertebral e das ancas.
Altura mínima do utilizador: 140 cm
Segurar as pegas com as duas mãos e colocar os pés no apoio para os pés. Com as pernas ligeiramente dobradas e a parte superior do corpo direita, incline a bacia para a direita e depois para a esquerda para colocar a plataforma num movimento de balanço. Mantenha a parte superior do corpo imóvel durante todo o tempo.
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