Reforço e alongamento dos músculos das pernas e das nádegas.
Altura mínima do utilizador: 140 cm
Segurar a barra com as duas mãos e pisar cuidadosamente os apoios para os pés. Com as pernas ligeiramente dobradas, empurre-as alternadamente para a frente e para trás, como se estivesse a correr no mesmo sítio. Manter a parte superior do corpo imóvel, olhar em frente.
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