Aparelho de musculação agachamento (squat) HEH-04

para ambiente externopara espaço público

Reforço dos músculos das pernas e das nádegas. Altura mínima do utilizador: 140 cm Ajustar o nível do pistão às suas capacidades. De frente para a máquina, insira a cabeça entre os dois rolos e coloque-os sobre os ombros. Com as costas direitas e as pernas ligeiramente afastadas, baixe-se para a posição de agachamento (ancas para trás, os joelhos não devem ultrapassar a linha dos dedos dos pés), depois endireite-se até os joelhos ficarem direitos, empurre as ancas ligeiramente para a frente para terminar o movimento completo. Em movimento lento e controlado, voltar à posição de agachamento. Repetir.