Reforço dos músculos abdominais
Altura mínima do utilizador: 140 cm
Deitar-se de costas no banco, enganchando os pés nas pegas. Com as mãos, tocar no pescoço, sem fazer pressão. Manter a cabeça em linha recta com a coluna vertebral. Fazer as inclinações para a frente, regressando à posição deitada.
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