Reforço dos músculos das costas e do abdómen.
Altura mínima do utilizador: 140 cm
De frente para a máquina, colocar os pés sob a barra inferior. Apoiar a bacia na barra superior, colocar as mãos atrás do pescoço e os cotovelos alinhados com o peito. Mantendo os músculos dos glúteos, do abdómen e das pernas tensos, baixe o tronco em direcção ao solo. Mantenha sempre as costas direitas e o pescoço comprido. Regresse lentamente à posição inicial. Repetir.
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