Barras paralelas para ambiente externo THJ-D13

para espaço públicopara estação de ginástica ao ar livre

Reforço dos músculos dos braços, das costas e do abdómen. Altura mínima do utilizador: 140 cm Levantamento de pernas: Agarrar as barras com as duas mãos e levantar o corpo com um salto. Bloqueie os braços nos cotovelos. Enquanto o corpo está suspenso, mova os pés para a frente de modo a que as pernas fiquem paralelas às barras ou, opcionalmente, dobradas nos joelhos e levantadas em direcção ao peito. Baixe as pernas para a posição inicial. Mergulhos: Agarre as barras com as duas mãos e levante-se saltando. Bloqueie os braços nos cotovelos. Enquanto o corpo está suspenso, com as pernas ligeiramente dobradas, use os braços para baixar o corpo. Mantenha os cotovelos junto ao tronco e levante-se até à posição inicial.