アブドミナルクランチ筋力トレーニングマシン HD-1002

屋外用公共スぺース用

仙腰部背筋の強化、腹筋の強化、背中全体の強化。 1.ベンチに背中をつけて横になり、ハンドルに足を引っ掛けて両手を頭の後ろに回し、前屈して背中をベンチからゆっくり引きちぎる。寝た姿勢に戻る。この運動を何度も繰り返します。 2.上部のブラケットに向かい、フットレストに足を乗せます。太ももをそこにもたせかけ、両手を頭の後ろに回し、顔を下に曲げます。急な動きをせず、ゆっくりとこの運動を繰り返します。頭を下にしないように。できるだけ腹筋を曲げてください。