屋外用筋力トレーニングマシン HD-1016

フラットチェストプレス公共スぺース用

肩甲帯、腕、胸筋の強化。 最低使用者身長：140cm ハンドルを握ってウェイトボックスの爪を解除し、ウェイトをクレーンの上に移動させます。ウェイトを自分のレベルに合わせ、左右同じに調整します。仰向けに楽に寝て、足を直角に曲げます。足は少し離して置き、地面にしっかりと押し付けます。オーバーハンドでバーベルをつかみ、息を吐きながら腕をまっすぐに伸ばすまで重さを絞ります。その後、息を吸いながら、ゆっくりとバーベルを下ろします。このエクササイズを繰り返します。