Mobilidade dos ombros e dos braços.
Altura máxima do utilizador: 140 cm
Roda grande: Colocar-se de frente para a roda e agarrar a pega com uma mão. De forma calma e regular, rodar a roda num sentido e, em seguida, no outro, mudar de braço. Em alternativa, agarrar o punho com as duas mãos e, ao mesmo tempo que roda a roda, sem largar o punho, rodar todo o corpo à sua volta (quando as mãos estão na posição mais alta) para terminar a volta completa.
Tai Chi: De pé em frente ao aparelho, agarrar as pegas situadas nas rodas e rodar as rodas num sentido e depois no outro, num movimento contínuo e regular.
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