Reforço dos músculos das coxas e das nádegas
Altura máxima do utilizador: 140 cm
Sentado de frente para a máquina, coloque os pés nos degraus. Enquanto contrai as nádegas, empurre com as duas pernas até os joelhos ficarem esticados. Com um movimento controlado, baixar a cadeira até à posição inicial.
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