Reforço dos músculos dos membros superiores, da cintura escapular e dos músculos das costas. Aumento da flexibilidade e da eficácia das articulações dos ombros.
Altura mínima do utilizador: 140 cm
Soltar as linguetas da caixa de pesos apertando a pega e deslocar o peso sobre a grua. Ajustar o peso ao seu nível, idêntico em ambos os lados. Sente-se na cadeira com as costas encostadas ao encosto, agarre nas pegas e puxe-as para baixo, depois volte lentamente à posição inicial. Repita o exercício várias vezes.
---