Reforço dos músculos dos ombros, tríceps e bíceps.
Altura mínima do utilizador: 140 cm
Soltar as linguetas da caixa de pesos, apertando a pega, e deslocar o peso sobre a grua. Ajustar o peso ao seu nível, idêntico em ambos os lados. Sentar-se na cadeira e agarrar as pegas. Empurrar as pegas com um movimento firme e suave, endireitando os braços, e voltar lentamente à posição inicial.
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